Te doare gâtul? În acest articol, veți afla despre 3 cauze ale durerilor severe de gât și mai multe moduri de a o elimina..
Cu siguranță, fiecare dintre noi în viața noastră s-a confruntat cel puțin o dată cu o durere ascuțită la gât. Această condiție poate ieși din acțiune mai mult de o zi. Munca și odihna devin complet lipsite de importanță, toate gândurile sunt doar despre cum să scapi de manifestările acute și să-ți redea sănătatea.
Dureri de gât: cauze și cum să scapi
Există mai multe cauze ale durerilor de gât. Unele dintre ele sunt destul de inofensive și ușor de eliminat, dar uneori astfel de dureri pot fi un simptom al bolilor coloanei vertebrale..
Mușchii gâtului amorțiți
După ce dormi într-o poziție incomodă, s-ar putea să te trezești copleșit. O doare corpul, doare gâtul. În majoritatea cazurilor, din cauza alinierii greșite prelungite a corpului, un nerv este prins în mușchii suprasolicitați. Durerea în acest caz este foarte intensă, ceea ce nu permite răsucirea gâtului..
Astfel de senzații de durere nu sunt periculoase și, pentru a scăpa de ele, este suficient să întreprindeți acțiuni simple..
Ajutor
- faceți un duș sau o baie fierbinte - apa fierbinte relaxează mușchii, reduce presiunea asupra terminațiilor nervoase ciupite și reduce durerea;
- frecați gâtul cu un preparat de încălzire;
- faceți un masaj ușor relaxant;
- TREBUIE să faceți exerciții pentru a vă relaxa și a vă întinde mușchii și pentru a îmbunătăți circulația sângelui.
Exerciții
1. Așezați-vă mâinile în jurul capului și trageți-l încet în sus cu coroana capului. Efectuați pentru 15 respirații calme.
2. Așezați palma dreaptă pe cap și aplicați presiune maximă împingând capul în palmă și palma în cap. Continuați timp de 15 respirații calme, repetați în direcția opusă
3. Așează brațele în jurul capului din spate. Întinzându-vă gâtul, împingeți puternic brațele înainte și capul înapoi. Efectuați pentru 15 respirații calme.
4. Așezați palmele pe frunte. Împingând capul înainte, rezistați cu mâinile Efectuați 15 cicluri de respirație calmă.
5. Înfășurați-vă capul în jurul mâinilor. Trageți vârful capului înainte (nu în jos). Efectuați pentru 15 respirații calme.
6. Întindeți bărbia spre umărul stâng, umărul drept, pieptul și tavanul fără a vă răsuci gâtul. Efectuați pentru 15 respirații calme.
7. Rotiți încet capul, descriind un cerc cu bărbie cu raza maximă în punctele extreme din ultimul paragraf. Gâtul este întins tot timpul, atât în față, cât și în spate. Efectuați 5 rotații în sensul acelor de ceasornic și 5 în sens invers acelor de ceasornic.
Condițiile bune de somn sunt, de asemenea, importante..
- Alegeți cea mai rigidă saltea.
- Cumpără o pernă ortopedică.
- Când călătoriți, folosiți perne speciale pentru a dormi în transport.
Și învățați cum să vă ridicați corect din pat.
- La trezire, coborâți mâinile în spatele capului și întindeți-vă bine în poziție culcată.
- Intindeți-vă pe partea stângă și pe partea dreaptă.
- Intinde-te pe stomac.
- Urcă pe patru picioare și coboară pelvisul până la tibie și capul la pat. Țineți această poziție timp de una până la trei minute).
- Încet, prin spate rotund, ridicați corpul, ridicați-vă.
Mi-a ars gâtul
Datorită unei hipotermii ascuțite a gâtului, poate apărea o inflamație rece a mușchilor - miozită. Ne poate aștepta în orice moment al anului. O scădere bruscă a temperaturii datorită tranzițiilor frecvente cameră-stradă în timpul iernii, fără izolație adecvată a gâtului, dormit la curent, aer condiționat intensiv vara - lista motivelor poate fi lungă. Miozita se caracterizează prin dureri acute insuportabile. Este imposibil să întorci capul.
Ajutor
Dacă știți sigur că aveți miozită, de exemplu, un atac de durere acută a fost precedat de o plimbare în vântul de iarnă fără eșarfă, atunci înainte de a vizita un specialist trebuie:
- nu face mișcări bruște;
- aplicați un unguent de încălzire în zonele dureroase;
- faceți un masaj ușor de relaxare;
- beți un medicament anestezic dacă este necesar;
- menține corpul calm și bea multe lichide.
Miozita este o boală care nu poate fi transportată pe picioare. Un curs de tratament de calitate recomandat de medic este important. Dacă boala este neglijentă, se va întoarce.
Osteocondroza
Această boală amenință fiecare persoană a cărei muncă forțează foarte puțină mișcare. Boala este însoțită de o criză la nivelul vertebrelor cervicale și de distrugerea cartilajului intervertebral.
Semne tipice de osteocondroză:
- durere în gât;
- durere la nivelul gâtului, radiantă spre braț și umăr;
- crăpătură la întoarcerea capului;
- zgomot în urechi;
- ceață în ochi și alte tulburări vizuale;
- afectarea auzului;
- senzație de amorțeală la degete, la vârful limbii;
- slăbiciune generală.
Un diagnostic precis poate fi pus doar de un neurolog specialist, după o examinare specială. Nici măcar o inspecție nu este suficientă. Dezvoltarea osteocondrozei nu poate fi oprită, dar poate fi încetinită.
Cea mai bună prevenire a osteocondrozei este exercițiul. Fără mișcare, discurile intervertebrale încep să se prăbușească și se formează acumulări de sare pe vertebre. Ca măsură preventivă, se recomandă o dietă săracă în sare și o activitate fizică viguroasă..
Autor Andrey Shushvalyuk
P.S. Și amintiți-vă, doar schimbându-vă conștiința - împreună schimbăm lumea! © econet
Ți-a plăcut articolul? Scrieți-vă părerea în comentarii.
Abonați-vă la FB:
Terapeut - consultație online
Mi-am întors brusc capul și acum simt o durere cumplită, ce să fac?
Nr. 1 948 Terapeut 18.07.2012
Am făcut mai multe mișcări ascuțite ale capului și salturilor, după care capul meu pe partea stângă și chiar urechea stângă au început să mă doară foarte tare. În plus, este încă foarte cald și mă simt foarte rău. Ce este această durere de cap severă, ar putea fi ceva grav?
Ai nevoie de un neurolog competent.
Data | Întrebare | stare | ||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
10.05.2013 | 0 RĂSPUNSURI | |||||||||||||||||||||||
02/11/2015 | 0 RĂSPUNSURI | |||||||||||||||||||||||
21.10.2015 | 0 RĂSPUNSURI | |||||||||||||||||||||||
29.11.2015 | 2 RĂSPUNSURI | |||||||||||||||||||||||
05.12.2015 |
Grup de droguri | Numele comprimatelor | Programare |
Antispastice | Drotaverin (No-shpa) | Eliminarea spasmelor musculare, restabilirea fluxului normal de sânge |
Spazmalgon | ||
Galidor | ||
Analgezice | Ketanov | Analgezic |
Nalgezin |
Utilizarea tabletelor trebuie redusă la minimum. Administrarea orală a medicamentelor este recomandată numai dacă nu există nicio îmbunătățire după utilizarea agenților externi.
Masajul gâtului
Dacă gâtul este blocat după somn sau efort fizic, auto-masajul gâtului va ajuta la restabilirea stării normale. Se efectuează în șezut, cu spatele și picioarele drepte. Dacă ciupirea este dată de un lumbago în dreapta, masajul se face cu mâna stângă, dacă durerea este localizată pe stânga, atunci folosiți mâna dreaptă. În timpul primelor proceduri, poate fi foarte dureros, astfel încât masajul se efectuează cu cea mai mare grijă.
Tehnica de auto-masaj este foarte simplă - cu palma deschisă, apucați suprafața laterală opusă a gâtului și frecați-o ușor. Mișcarea ar trebui să meargă de la mijlocul bazei craniului până la gât. În etapa următoare, trebuie să puneți palmele pe punctele superioare ale omoplaților, îndoind brațele la coate și ridicându-le în sus. În poziția inițială, ne întindem puțin și ne întindem brațele îndoite, apăsând coatele în lateral (palmele vor fi la nivelul umerilor).
Caracteristicile tratamentului pentru stres
Printre factorii fiziologici care provoacă creșterea tonusului muscular, se distinge și stresul. Starea de stres crescut apare atunci când mecanismele de adaptare ale corpului sunt activate la efectele situațiilor stresante. În acest caz, metode suplimentare sunt introduse în complexul de tratament al cervicalgiei:
- meditaţie;
- cursuri de yoga;
- aromoterapie.
Astfel de metode vă permit să minimizați efectele negative ale factorilor de stres și să facilitați foarte mult starea generală..
Activități pentru miozită
Miozita este o inflamație a mușchilor coloanei cervicale, care este însoțită de dureri de tragere. Ciupirea în timpul inflamației musculare nu permite rotirea capului și, în unele cazuri, îngreunează înghițirea. Procesele inflamatorii severe sunt însoțite de temperatură ridicată a corpului și edem tisular. Patologia apare dacă a suflat în transport sau sub aer condiționat, precum și ca urmare a bolilor infecțioase ale căilor respiratorii superioare, a expunerii traumatice sau a intoxicației toxice. Autotratamentul capturării mușchilor de etiologie inflamatorie vizează:
- ameliorarea principalelor simptome;
Medicamentele și metodele de tratament la domiciliu sunt complet identice cu tratamentul durerii fiziologice la nivelul coloanei cervicale. În plus față de agenții farmacologici, exercițiile de exerciții terapeutice și auto-masajul sunt utilizate pentru recuperarea acasă..
Tablete pentru hipertermie
Cu miozita, apare adesea hipertermie, în care utilizarea medicamentelor combinate este justificată. Pentru adulți, puteți lua comprimate Next sau Panoxen, care sunt combinate medicamente antipiretice și antiinflamatoare. Pentru tratamentul unui copil, Ibuklin este mai potrivit, care ameliorează rapid febra și este potrivit pentru copiii mici.
Simptome pentru patologiile coloanei vertebrale
O ciupire în gât este adesea un simptom concomitent al bolilor coloanei vertebrale. Durerea constantă și mobilitatea limitată apar în patologiile degenerative-distrofice și inflamatorii-articulare localizate în regiunea cervicobrahială. Factorii care provoacă cervicalgia sunt:
- osteocondroză;
- osteoartrita;
Lumbago cervical apare ca urmare a comprimării terminațiilor nervoase. Dacă capul doare atunci când mușchii sunt strânși, atunci comprimarea nervului este o consecință a umflării țesuturilor inflamate sau a contactului strâns al țesuturilor articular-conjunctive deformate. O astfel de ciupire se caracterizează printr-o durere crescută, cu o întoarcere bruscă a capului, tuse sau râs.
Medicamente
Metodele de recuperare la domiciliu pentru bolile distrofice inflamatorii și degenerative ale coloanei vertebrale constau în următoarele etape:
- Suprimarea inflamației. Pentru a reduce inflamația și umflarea, se utilizează medicamente nesteroidiene pentru uz extern Diclofenac, Voltaren, unguent indometacinic.
Un efect terapeutic suplimentar este furnizat de comprese cu Menovazin și comprese de alcool pe bază de plante încălzitoare.
Medicamente pentru lumbago
Dacă durerea se răspândește în țesuturile adiacente regiunii cervicale, se iau antispastice orale sau intramusculare, analgezice și AINS. Tabelul enumeră câteva medicamente care pot ușura cursul cervicalgiei acute.
Grupa farmacologică | Nume | Programare |
Relaxante musculare | Sirdalud | Reducerea tonusului muscular crescut, efect analgezic |
Mydocalm | ||
AINS și AINS (antiinflamatoare nesteroidiene) | Ibuprofen | Suprimarea inflamației, reducerea umflăturilor, ameliorarea durerii |
Ksefokam | ||
Movalis |
Relaxantele musculare sunt luate numai dacă alte mijloace sunt ineficiente. Restricția privind utilizarea acestor medicamente se datorează acțiunii lor - medicamentul poate duce la pierderea mobilității și dificultăți de respirație.
Exerciții terapie cu exerciții
Relaxarea mușchilor strânși este un element cheie al reabilitării la domiciliu. Relaxarea are loc atât cu masajul, pe care îl puteți face singur, cât și cu o serie de exerciții fizice. Există mai multe tipuri principale de instruire:
- capul se rotește (bărbia paralelă cu umărul și orizontal în raport cu podeaua) alternativ în ambele direcții;
- capul se înclină spre umeri;
- rotații inelare întinse.
Complexul de exerciții terapeutice și profilactice (terapia exercițiilor fizice) crește elasticitatea fibrelor musculare și favorizează decompresia terminațiilor nervoase ciupite.
Este necesar să faceți exerciții de terapie exercițială într-un ritm lent, pentru a nu crește ciupirea.
Complexul de exerciții dinamice și statice normalizează creșterea tonusului muscular și vascular. Încărcările de relaxare-mobilizare implică în mod egal toate grupurile musculare ale brâului cervicobrahial, restabilind conducerea neuronală. Plan de antrenament recomandat dacă aveți un nerv ciupit:
- în stadiul de cervicalgie intensă timp de 10-15 minute de până la 5 ori pe zi;
- creșterea și scăderea sarcinii în timpul fiecărui exercițiu (intensitatea maximă la mijlocul procedurii);
- repetarea exercițiului de 4-6 ori.
După ameliorarea simptomelor, durata încălzirii este adusă la 40 de minute. Terapia cu exerciții fizice se efectuează după îmbunătățire, pentru a menține tonusul normal și mobilitatea gâtului.
Caracteristicile tratamentului la domiciliu
Gâtul devine adesea amorțit și dureros din cauza unei posturi necorespunzătoare sau din cauza unui tiraj. În bolile inflamatorii, există o creștere a durerii în timpul mișcării gâtului și trunchiului, răspândirea cervicalgiei la umeri și la alți mușchi adiacenți. Cu un curs prelungit de cervicalgie, crește probabilitatea de a dezvolta sindrom miofascial. Este posibil să tratați cu succes ciupitul acasă folosind mai multe metode terapeutice..
Eficacitatea tratamentului la domiciliu se datorează mediului calm și capacității de a regla stresul. Pentru toate tipurile de dureri de gât, complicate de rotația dificilă a capului, se utilizează următoarele tehnici:
- frecare cu agenți de încălzire și răcire;
- comprese;
Un efect suplimentar este oferit de un curs de masaj (auto-masaj) și de o terapie regulată cu exerciții fizice..
imparte cu prietenii tai
Fă ceva util, nu va dura mult
De ce îmi învârte capul când mă culc și când mă întorc
Amețeala este o plângere obișnuită despre care medicii aud în mod regulat. În această stare, pacientul are o senzație de mișcare a obiectelor din jur, în timp ce el însuși rămâne nemișcat. Capul începe să se rotească atunci când capul este întors în timp ce se întinde imediat după ce persoana a luat o poziție orizontală a corpului și, în unele cazuri, chiar și după o scurtă întindere.
Semne distinctive de vertij
Amețeala poate apărea din mai multe motive. Dacă apare o singură dată, atunci aceasta poate indica o stare de sănătate precară, care va trece după ceva timp. În cazul în care un astfel de simptom apare în mod repetat, este necesară o consultare obligatorie cu medicul curant și o examinare mai cuprinzătoare pentru a determina cauza simptomelor negative.
Dacă un pacient are amețeli atunci când ia o poziție orizontală, acest lucru poate indica modificări patologice în corpul său, care sunt foarte importante pentru a le identifica în timp util și pentru a începe tratarea corespunzătoare. În poziția culcat, această afecțiune este detectată de următoarele semne:
- un sentiment al mișcării lucrurilor din jur, o schimbare a poziției spațiale a tavanului sau a pereților;
- foarte des, cu atacuri regulate, o persoană are un sentiment persistent de anxietate înainte de a se întoarce la culcare;
- senzația de rotație a propriului corp (uneori bântuie o persoană chiar și noaptea), începe să se simtă rău când te culci;
- vărsături și dureri în cap.
În plus, un atac se poate intensifica cu o schimbare de poziție - rotirea capului, o schimbare bruscă a poziției corpului. O intensificare a unui simptom poate provoca slăbiciune crescută care urmează o persoană pe tot parcursul zilei..
Principalele tipuri de stare de rău
La o persoană sănătoasă, capul poate începe să se rotească atunci când este expus la un stimul extern puternic. Starea de rău poate apărea în timpul patinajului sau caruselului, în timp ce corpul uman nu poate controla independent forța de rotație. Vertijul poate fi împărțit în următoarele forme:
- Vestibular (altfel - vertij). Această formă de rotire a capului se numește adevărată, în acest caz o persoană simte mișcarea tuturor obiectelor care sunt lângă el, în unele cazuri, puteți simți mișcarea corpului dvs..
- Collaptoid. Se produce cu o schimbare bruscă a poziției corpului sau presiune asupra capului. În acest moment, o persoană are dorința de a lua o poziție orizontală cât mai curând posibil..
- Vârstă. Apare la vârstnici cu dezechilibru. În acest caz, simptomul nu este adevărat..
- Afecțiuni care sunt adesea confundate cu amețeli (oboseală severă, stres, probleme neurologice etc.). În acest caz, pacientul începe să se plângă de durerea caracteristică a inimii și de frica de amețeli..
Cauzele încălcării
Dacă o persoană începe brusc să se simtă amețită, atunci trebuie să-și schimbe poziția pe orizontală cât mai curând posibil. Cel mai adesea, după aceasta, simptomele neplăcute dispar rapid, frica dispare și conștiința devine clară.
Amețeli severe în timp ce stați culcat pot indica o tulburare deosebit de periculoasă în corpul pacientului. Factorii în dezvoltarea unei astfel de condiții pot fi:
- Hipertensiune arteriala. Boala este însoțită de o creștere a nivelului de presiune, mai ales dimineața, când o persoană are un creștere a activității hormonale. Indicatorii care depășesc 170/100 milimetri de mercur, cauzează ischemie a centrilor creierului și a inimii.
- Osteocondrita coloanei vertebrale. Odată cu această boală, nutriția discurilor intervertebrale se înrăutățește, ceea ce duce la o schimbare a indicelui de elasticitate..
- Boala Mier apare din cauza ischemiei structurii urechii interne, a nervilor vestibulari și auditivi. În acest caz, pacientul se plânge de bâlbâială, amețeli și tulburări de coordonare în spațiu..
- Otita medie internă (labirintită), leziuni ale urechii. În acest caz, există o încălcare a conducerii impulsurilor către centrele vestibulare. Chiar și în momentul în care pacientul se află în poziție orizontală, există o senzație de durere în urechi, greață și amețeli în fața ochilor.
- Tumorile cerebrale legate de maligne și benigne provoacă compresie tisulară. Pacientul este îngrijorat de dureri severe la nivelul capului, vărsături, scăderea acuității vizuale. Amețeala este de obicei deranjantă noaptea. Capul se rotește întins pe spate, există senzația unei schimbări a poziției corpului.
- Utilizarea sedativelor și somniferelor afectează adesea negativ procesul funcției creierului. Acest lucru este deosebit de pronunțat la femeile, care se caracterizează printr-o creștere a nivelului de hormoni. După trezire, o persoană are senzația de greață, începe amețeala și focalizarea privirii asupra unui anumit obiect este perturbată.
- Cu diabetul zaharat de gradul I, pacientul prezintă umflături severe ale vaselor care furnizează sânge creierului. O creștere accentuată a glicemiei poate provoca letargie, nervozitate și, în unele cazuri, amețeli.
- Dacă s-a primit recent un traumatism cerebral, pacientul se poate plânge de durere la nivelul capului, scăderea vederii și crampe temporare. Dacă afectarea afectează aparatul vestibular sau duce la creșterea presiunii intracraniene, persoana poate prezenta greață, amețeli și vărsături, după care starea nu se îmbunătățește.
Medicii recomandă ca, dacă vă simțiți amețit dimineața, să nu vă ridicați brusc din pat. Cu un atac, trebuie să te calmezi. Pentru a face acest lucru, ar trebui să închideți ochii și să începeți să respirați profund, apăsând degetele mari pe globii oculari timp de 10-15 secunde.
Capul poate începe să se rotească pe fundalul altor boli, deci este foarte important să vă consultați medicul în prealabil pentru a diagnostica și a afla cauza bolii. Doar cu ajutorul unor studii și teste speciale puteți determina exact ce anume provoacă amețeli în poziție orizontală.
Pentru a diagnostica un pacient, medicii folosesc diverse teste de sânge, ultrasunete Doppler vascular, RMN, raze X și alte studii.
Pentru a face un diagnostic corect, un specialist trebuie să afle exact cum se desfășoară atacul, dacă starea persoanei se schimbă, dacă există simptome suplimentare (slăbiciune, sentimente dureroase, pierderea auzului, tinitus și alte probleme).
De aceea, este foarte important să se urmărească modul în care pacientul se simte amețit. Acest lucru vă va ajuta să determinați corect și rapid cauza bolii și să prescrieți un tratament adecvat..
Ajutând acasă
Dacă amețeala vă deranjează în mod regulat, trebuie să contactați un neurolog care va afla cauza problemei și va ajuta la eliminarea acesteia. Înainte de a vizita un medic, puteți încerca să ușurați amețeala în timp ce dormiți cu mai multe metode tradiționale de medicină. Acestea includ:
- masaj ușor al gâtului și scalpului;
- efectuarea de exerciții regulate de respirație timp de două minute (pentru aceasta, o mână este plasată pe stomac și începe respirația lentă prin gură, în timp ce este necesar să umflați stomacul cât mai mult posibil atunci când inspirați și să atrageți când expirați);
- apăsarea centrului frunții cu tampoanele degetelor timp de câteva secunde (aproximativ zece);
- aerisirea apartamentului;
- a scăpa de hainele strâmte (acestea trebuie desfăcute sau scoase);
- abțineți-vă de la mișcări bruște ale corpului, inclusiv rotiri bruste ale capului. Trebuie să luați o poziție verticală cu atenție, fără să vă grăbiți.
Modificările stilului de viață pot îmbunătăți dramatic starea pacientului și chiar vindeca amețelile. De aceea, experții sfătuiesc să vă normalizați dieta, să urmați regimul zilnic (este foarte important să faceți distincția între timpul de odihnă și somn), să faceți plimbări active în aer proaspăt timp de cel puțin o oră în fiecare zi și să efectuați exerciții terapeutice.
Aceste măsuri au un efect terapeutic pentru orice patologie care provoacă amețeli. Respectarea lor regulată va ajuta o persoană să prevină progresia bolii și să reducă simptomele vertijului..
Dacă, urmând toate sfaturile unui specialist, capul continuă să se rotească, ducând la deteriorarea în continuare a stării pacientului, este necesar să apelați imediat o ambulanță.
Tratamentul disconfortului
Nu este nevoie să vă diagnosticați și să încercați să determinați de ce vă doare capul și amețeli. Numai specialistul curant va putea determina corect cauza afecțiunii și poate prescrie pacientului tratamentul corect.
Terapia bolii depinde în mod direct de caracteristicile cursului acesteia. Vertijul nu poate fi tratat singur - pentru a scăpa de acest simptom neplăcut, este imperativ să identificăm cauza principală a apariției sale și să o eliminăm cât mai curând posibil. Tratamentul bolii poate include atât metode de tratament non-medicamentoase, cât și medicamente:
- Efectuarea terapiei manuale. Este foarte important ca o astfel de terapie să fie efectuată numai de un specialist profesionist, altfel va fi dificil să se evite complicațiile.
- Reflexologie și fizioterapie. În timpul reflexoterapiei, medicul conduce acupunctura, care este deosebit de eficientă pentru anumite tipuri de patologii.
- Aplicația autobuzului Shants.
- Educație fizică wellness.
- Utilizarea medicamentelor. În funcție de tipul de leziune, pot fi prescrise medicamente care vizează îmbunătățirea funcționării creierului, întărirea pereților vaselor de sânge etc..
În cazurile severe, specialistul prescrie terapie pentru pacient din mai multe metode simultan. Un astfel de tratament vă permite să obțineți un rezultat mai rapid în lupta împotriva patologiei..
Dezvoltarea amețelilor la culcare poate indica direct prezența unei boli grave. Prin urmare, este foarte important, chiar și în etapa inițială a patologiei, să contactați medicul curant și să efectuați un diagnostic cuprinzător pentru a afla cauzele sale..
Automedicația în acest caz poate duce la probleme grave - adevărata boală va începe să progreseze semnificativ, iar starea pacientului se va agrava doar.
Gimnastica de remediere
Pentru a vă proteja de amețeli și a crește rezistența organismului la boli, ar trebui să efectuați câteva seturi de exerciții:
- Închide ochii și încearcă să desenezi un cerc cu ei. Ședințele continuă câteva minute înainte de culcare și după trezire. Exercițiul se efectuează întins pe spate..
- Mișcările fine ale capului dintr-o parte în alta timp de câteva minute contribuie la întărirea sistemului vestibular și la prevenirea greaței.
- Presiunea degetelor asupra ochilor ajută la ameliorarea vărsăturilor și vertijului.
Amețeala în timp ce stați culcat poate apărea la diferite vârste. Deoarece diferite motive pot provoca această stare de rău, pacientul trebuie să solicite ajutor de la un specialist cu experiență cât mai curând posibil, care va efectua diagnosticul necesar și va prescrie tratamentul.